PLÁTANO

El plátano es una fruta tropical muy consumida por deportistas y personas con cierta actividad física, pero sus capacidades van más allá. Estamos ante una fruta con nula presencia de grasas y sin colesterol. 

La riqueza de vitaminas en el plátano comienza por la abundante vitamina A, que contribuye al mantenimiento de huesos y tejidos blandos; en vitaminas del tipo B, que aportan energía al organismo; y vitamina C, que junto con las anteriores, protegen y mejoran el sistema inmunitario. 

El plátano es un alimento perfecto para introducir como primeras comidas para bebes a modo de puré de plátano, pero también es bueno en diferentes formatos como el concentrado de plátano. 

EL PLÁTANO NEUTRALIZA EL ARDOR DE ESTÓMAGO

El plátano contiene grandes dosis de potasio, alrededor de un 15% del consumo diario recomendado para un adulto. De esta forma contribuye de manera muy efectiva a combatir la hipertensión arterial. 

Además, el plátano aporta magnesio a nuestra dieta diaria, mineral indispensable para mantener en forma la musculatura y el sistema nervioso o producir energía y proteína.

El consumidor deportista es de los más exigentes en cuanto a la cantidad de energía que puede ofrecer una fruta, por eso además del plátano es recomendable que acuda a la fresa, arándano rojo o incluso la maracuyá para variar.

El plátano es un alimento que se puede consumir en concentrados y purés.